Un défi du pas est un moyen passionnant et engageant de promouvoir la santé des employés et de stimuler le bien-être au travail. Il encourage l'activité physique, améliore la santé mentale et favorise un sentiment de camaraderie grâce à une compétition amicale.
Grâce à la plateforme de GoJoe, l'organisation d'un défi de pas pour les employés devient transparente, offrant une expérience amusante, percutante et motivante qui soutient les programmes de bien-être des employés.
C'est aussi bien plus qu'un défi de pas, avec des points pondérés pour plus de 50 activités, ce qui signifie que, que vous mesuriez vos pas ou que vous vous lanciez dans d'autres exercices comme la musculation ou le vélo à main, vous pouvez vous mesurer à vos collègues et vous mesurer à eux.
Que vous cherchiez à stimuler l'engagement des employés, à renforcer les liens au sein de l'équipe ou à favoriser un mode de vie sain, un défi d'activité peut être un excellent complément à votre programme de bien-être sur le lieu de travail.
Pourquoi organiser un Step Challenge au travail ?
Les défis par étapes présentent de nombreux avantages tant pour les employés que pour l'organisation, notamment
Stimuler la santé physique: Encourager le mouvement régulier réduit le risque de maladies chroniques telles que l'hypertension artérielle, améliore les fonctions cognitives et aide à contrôler les maladies. La participation régulière à un défi de marche sur le lieu de travail peut permettre aux employés d'être en meilleure santé et plus actifs. Une étude publiée dans le Journal of Physical Activity and Health a montré que les programmes d'activité physique sur le lieu de travail, y compris les concours de marche, amélioraient considérablement la santé physique et réduisaient les risques liés à l'obésité (Donnelly et al., 2013).
Avantages pour la santé mentale: Encourager l'activité physique par des défis de pas peut réduire les symptômes de stress, d'anxiété et de dépression, favorisant ainsi un environnement de travail plus sain. L'étude de BMC Psychiatry, l'étude "Happy Feet", a démontré qu'un défi de 100 jours et de 10 000 pas améliorait la santé mentale, réduisant les symptômes de dépression, d'anxiété et de stress (BMC Psychiatry, 2017).
Augmentation de l'engagement des employés: Un programme de bien-être réussi renforce le moral et améliore la satisfaction au travail en donnant aux employés un sentiment d'accomplissement et d'appartenance. Lorsque les employés participent à un défi par étapes en équipe, ils contribuent à la dynamique de l'équipe, ce qui fait du lieu de travail un endroit où l'on se sent plus proche et plus positif. Selon une étude publiée dans l'International Journal of Workplace Health Management, les programmes de bien-être sur le lieu de travail, y compris les défis par étapes, sont liés à l'amélioration de l'engagement des employés et de la satisfaction au travail (Goetzel et al., 2017).
De meilleures performances professionnelles: Les employés en bonne santé sont plus susceptibles d'avoir un niveau d'énergie plus élevé, ce qui se traduit par une amélioration de la productivité et des performances professionnelles. Cela favorise également le bien-être des employés, qui est un pilier essentiel de la culture d'entreprise. Des recherches menées dans le JAMA Internal Medicine montrent que l'activité physique améliore non seulement la santé, mais stimule également la productivité et réduit l'absentéisme (Warburton et al., 2017).
Étapes de la mise en place d'un challenge par étapes pour les employés
1. Définissez vos objectifs
Quel est l'objectif de ce défi ? S'agit-il de motiver les employés, d'améliorer la santé physique ou de resserrer les liens au sein de l'équipe ? GoJoe vous aide à fixer des objectifs clairs qui correspondent à vos objectifs de bien-être au travail, qu'il s'agisse d'accroître la participation des employés ou d'encourager des habitudes saines.
2. Fixer les règles
Établir des règles simples et efficaces qui encouragent la coopération entre les membres de l'équipe et la compétition amicale. Décidez de la durée (généralement de 2 à 4 semaines) et du format (par exemple, distance totale ou moyenne de l'équipe). Vous pouvez organiser le défi comme un défi d'équipe, où les participants combinent leurs activités pour concourir et se classer en fonction de la distance totale ou de la moyenne de l'équipe.
3. Choisir une méthode de suivi
La plateforme de GoJoe facilite le suivi des pas par le biais de trackers de fitness ou de smartphones, tout étant synchronisé automatiquement.
Veillez à ce que le défi soit accessible à tous les employés, y compris à ceux qui ont des limitations physiques. Envisagez de proposer différents niveaux de défi et de permettre à d'autres activités, comme la natation ou le vélo, de compter pour le nombre total de pas. Avec GoJoe, vous pouvez enregistrer plus de 50 activités différentes telles que la course à pied, les poids et la randonnée, qui se convertissent automatiquement en points, de sorte que tout le monde peut participer, quelles que soient ses préférences sportives ou ses capacités.
6. Encourager l'engagement
Maintenez la motivation à un niveau élevé grâce à des mises à jour hebdomadaires, des tableaux de bord d'équipe et des activités amusantes telles que des réunions de marche ou des promenades à l'heure du déjeuner.
Table : Configuration de l'épreuve par étapes
Tableau 1
Étape
Détails
Type de défi
Choisissez entre les défis individuels et les défis d'équipe.
Objectif
Définissez le format et décidez de la distance totale/des points ou de la moyenne de l'équipe.
Méthode de suivi
GoJoe permet aux utilisateurs d'enregistrer leur activité en synchronisant leurs vêtements, en utilisant le traqueur GPS intégré ou en l'ajoutant manuellement.
Récompenses
Offrez des récompenses telles que des cartes-cadeaux intégrées à GJoe's, des jours de vacances supplémentaires ou des cadeaux de l'entreprise.
Inclusion
Adaptez le défi aux employés dont le niveau de forme physique et les activités varient.
Motivation
Maintenez l'engagement des employés grâce à des mises à jour régulières, des tableaux de bord d'équipe et des contrôles hebdomadaires.
Conseils pour réussir un Step Challenge
Communiquer les avantages: Assurez-vous que les employés comprennent les avantages pour la santé de leur participation au défi du pas, tels que l'amélioration de la santé physique, le renforcement du moral et l'augmentation de l'engagement des employés.
Créer une concurrence saine: Encouragez la rivalité amicale en divisant les employés en équipes et en offrant des récompenses pour les défis d'équipe. Un peu de compétition saine peut grandement contribuer à accroître la participation et la satisfaction des employés.
Offrez des récompenses variées: Offrez diverses récompenses telles que des prix en argent, des cadeaux de l'entreprise, des cartes-cadeaux ou des congés supplémentaires pour vous assurer que vos employés restent motivés tout au long du défi.
Incorporez des éléments sociaux: Rendez le défi plus interactif en encourageant les employés à partager leur nombre de pas ou leurs progrès sur l'intranet de votre entreprise ou sur les médias sociaux. Cela permet de resserrer les liens au sein de l'équipe et de créer une communauté de soutien.
Assurer la flexibilité: Tous les employés ne peuvent pas atteindre les mêmes objectifs de pas. Ajustez les objectifs et encouragez les participants à se fixer des objectifs personnels en fonction de leur niveau de forme physique.
Pourquoi choisir GoJoe pour votre Step Challenge ?
La plateforme de GoJoe simplifie le processus d'organisation et d'exécution des défis de pas inclusifs au travail. Grâce à des caractéristiques telles que des points pondérés pour 50 activités, de multiples façons de suivre une activité, des systèmes de récompense personnalisables, des tableaux de classement d'équipe et l'intégration avec les appareils de conditionnement physique les plus populaires, GoJoe aide les organisations à engager leurs employés et à soutenir leurs programmes de bien-être. Notre plateforme favorise les habitudes saines, la dynamique d'équipe et une culture d'entreprise positive, ce qui facilite la mise en œuvre d'un programme de bien-être réussi qui profite à tous.
Prêt à commencer ?
Transformez la santé de votre milieu de travail et le bien-être de vos employés en lançant un défi de marche dès aujourd'hui ! Contactez GoJoe pour une démonstration ou pour découvrir comment notre plateforme peut vous aider à créer une main-d'œuvre saine, motivée et engagée.
FAQs :
Quelle doit être la durée d'une épreuve par étapes ?
La plupart des défis par étapes durent entre 2 et 4 semaines. Cette durée est suffisamment longue pour établir des habitudes saines, un engagement fort et voir les bénéfices, mais suffisamment courte pour maintenir la motivation.
Comment faire le suivi d'un défi de pas ?
Utilisez des appareils de fitness portables comme Apple Health ou Google Fit pour un suivi automatique. GoJoe s'intègre à ces appareils pour faciliter le suivi, ou les employés peuvent enregistrer manuellement leurs pas à l'aide d'une application. GoJoe dispose également d'un tracker GPS intégré et de la possibilité d'ajouter des activités manuellement.
Quel est un bon prix pour un défi de marche ?
Les bonnes récompenses sont les cartes-cadeaux, les congés payés supplémentaires, les cadeaux de l'entreprise et la reconnaissance publique. Adaptez les récompenses à ce qui motivera le plus vos employés. GoJoe intègre des récompenses de 2 000 marques mondiales contre lesquelles les utilisateurs peuvent échanger leurs activités.
Comment structurez-vous un défi de remise en forme ?
Un défi de remise en forme peut être structuré en fonction de la participation individuelle ou collective. Fixez des objectifs clairs, suivez régulièrement les progrès réalisés et offrez des récompenses en cas de réussite. Veillez à ce que l'activité soit ouverte à tous en tenant compte des différents niveaux de forme physique et en proposant des activités alternatives aux personnes souffrant de handicaps physiques.
Sources :
Donnelly JE, et al. (2013). "Activité physique et programmes de santé sur le lieu de travail : Reducing obesity and improving fitness". Journal of Physical Activity and Health.
BMC Psychiatry (2017). "Happy Feet : un défi de 100 jours et de 10 000 pas améliore la santé mentale".
Goetzel, R. Z., et al. (2017). "La promotion de la santé sur le lieu de travail et l'engagement des employés : La clé d'une productivité accrue." International Journal of Workplace Health Management.
Warburton, D. E. R., et al. (2017). "Activité physique et santé : Une revue critique de la littérature actuelle". JAMA Internal Medicine.
