10 idées de défis pour la nouvelle année au bureau

Une nouvelle année s'ouvre, pleine de potentiel. Il est temps d'exploiter cette énergie et de transformer votre lieu de travail. Un coup d'envoi annuel en faveur du bien-être peut créer une atmosphère d'enthousiasme et de motivation, donnant le ton à une année de santé et de productivité accrues.

Les défis de la nouvelle année sont un excellent moyen de dynamiser votre lieu de travail et d'inspirer le développement personnel de vos employés. Mais attendez, car il ne s'agit pas d'exercices de renforcement de l'esprit d'équipe comme les autres.

Ils sont spécialement conçus pour dynamiser votre équipe et faire avancer votre entreprise. Que vous travailliez à distance ou au bureau, ces défis d'engagement des employés s'adaptent à vos besoins. Votre année devrait avoir une idée de défi de remise en forme pour le Nouvel An (au-delà d'un simple défi de marche) qui encourage les employés à établir et à maintenir des habitudes d'exercice saines !

Découvrons nos dix idées de défis pour le Nouvel An, soigneusement sélectionnées, qui ont fait leurs preuves pour améliorer la culture du lieu de travail et l'engagement des employés.

10 idées de défis pour la nouvelle année au bureau

La polyvalence des idées de défis pour le Nouvel An permet de les mettre en œuvre dans différents environnements de travail, y compris les bureaux à distance, les bureaux hybrides et les bureaux traditionnels.

Que votre équipe travaille à distance, dans un modèle hybride ou tous ensemble dans un même espace, ces défis peuvent être adaptés à vos besoins.

1. Défi de remise en forme "Nouvelle année, nouveau toi".

Concevez vos idées de défis de remise en forme pour la nouvelle année en incluant des objectifs d'exercices quotidiens et des évaluations régulières des progrès, afin de promouvoir un engagement et une responsabilisation constants.

Par exemple, vous pourriez fixer un objectif de 30 minutes d'exercice par jour, les participants enregistrant leurs activités. Quel que soit le plan de remise en forme que vous choisirez, vous aurez besoin d'un moyen de suivre et de maintenir la motivation tout au long de l'année grâce à des solutions de bien-être (comme GoJoe!).

De plus, vous ne devez pas oublier les récompenses ! Les incitations peuvent être une grande source de motivation. Pensez à offrir des prix aux participants les plus assidus ou à ceux qui s'améliorent le plus. Il peut s'agir d'un bon pour un repas sain ou d'un jour de congé supplémentaire. Nous avons également nos propres prix GoJoe dans le cadre de nos défis, qui récompensent les Joes à tous les niveaux, du plus actif au plus amélioré.

Une meilleure santé physique se traduit par une augmentation du niveau d'énergie, une meilleure concentration et une réduction des congés de maladie. Tout le monde y gagne ! Vous pourriez aussi économiser de l'argent. Gagnant-gagnant-gagnant ?

2. Défi "Exercice de bureau" pour la routine quotidienne

Soyons réalistes : beaucoup d'entre nous passent beaucoup trop de temps assis à leur bureau.

Le défi "Desk-ercise" se concentre sur l'intégration d'exercices simples qui peuvent être effectués à votre poste de travail.

Qu'est-ce qu'un exercice de bureau ? Il s'agit de petits mouvements ou d'étirements qui peuvent être effectués en position assise ou debout près de votre bureau. En voici un exemple :

• Squats sur chaise
• Pompes de bureau
• Levées de jambes assises

Pour intégrer ces exercices dans les routines de travail quotidiennes, envisagez de programmer des rappels toutes les heures pour une pause rapide de 2 minutes. Vous pouvez même créer un calendrier "Exercice de bureau du jour" pour garder les choses intéressantes.

Les avantages ? Une meilleure circulation, une réduction des tensions musculaires et un regain d'énergie rapide. De plus, ces courtes pauses peuvent réellement améliorer la productivité et le bien-être général.

Qui aurait cru que s'asseoir pouvait être aussi actif ?

3. "Défi "Minutes de pleine conscience

Prendre un moment pour respirer peut faire toute la différence. C'est là qu'intervient le défi des "minutes de pleine conscience". Mais d'abord, qu'est-ce que la pleine conscience? C'est la pratique qui consiste à être pleinement présent et engagé dans le moment présent, sans jugement.

Pour ce défi, proposez différentes activités de pleine conscience comme de courtes méditations guidées, des exercices de respiration ou même un rapide balayage corporel. Nous avons une variété de sessions guidées disponibles sur GoJoe pour que vous ou votre équipe puissiez choisir !

Le résultat ? Des niveaux de stress réduits, une meilleure concentration et un bien-être général accru. C'est incroyable ce que quelques minutes d'attention peuvent faire pour la productivité et la santé mentale de votre équipe.

4. "Défi "La gratitude grandit

Il existe de nombreuses façons d'exprimer sa gratitude. Encouragez les membres de l'équipe à tenir un journal de gratitude, en notant chaque jour trois choses pour lesquelles ils sont reconnaissants. Vous pouvez également commencer les réunions par une brève séance de partage de la gratitude. Vous pouvez même créer un "mur de la gratitude" virtuel ou physique où les employés peuvent afficher des notes d'appréciation pour leurs collègues (ou un mur virtuel !).

Souligner l'importance des techniques de formation d'habitudes sur 30 jours pour aider les employés à développer des comportements positifs durables et à atteindre leurs objectifs.

Faites de la gratitude une habitude quotidienne et observez comment elle se répand dans votre bureau (à distance). Avant même de vous en rendre compte, vous aurez créé une culture de l'appréciation où les membres de l'équipe s'apprécient et se soutiennent mutuellement.

Les avantages sont immenses : amélioration du moral de l'équipe, de la satisfaction professionnelle et de l'environnement de travail en général, ce qui se traduit par un meilleur engagement du personnel.

Un peu de reconnaissance fait beaucoup de bien !

5. Défis nutritionnels

Parlons de l'alimentation de notre corps et de notre esprit. La nutrition joue un rôle crucial dans le bien-être des employés, car elle influe sur tout, des niveaux d'énergie aux fonctions cognitives.

L'introduction de défis nutritionnels favorisera des habitudes alimentaires plus saines et encouragera votre équipe à investir dans son bien-être général et sa productivité.

L'intégration d'idées de défis du Nouvel An axés sur la nutrition permet d'éduquer et de motiver efficacement les employés pour qu'ils adoptent des habitudes alimentaires plus saines.

Mais le hic, c'est qu'ils doivent être amusants et attrayants pour être efficaces.

Les défis nutritionnels tels que les programmes de désintoxication de janvier peuvent inclure des démonstrations de cuisine éducative, des concours de repas nutritifs et des partenariats avec des magasins d'aliments naturels locaux pour soutenir les employés dans leur démarche de bien-être.

La beauté des défis nutritionnels réside dans leur potentiel d'impact à long terme. En faisant découvrir aux employés de nouveaux choix alimentaires et de nouvelles méthodes de cuisson plus saines, vous ouvrez la voie à des changements de mode de vie durables.

6. "Défi "Lundis sans viande

Ce mouvement mondial encourage les gens à renoncer à la viande un jour par semaine, et c'est un excellent moyen d'introduire plus d'options à base de plantes dans votre routine de travail.

La mise en œuvre de ce défi peut être aussi simple que de proposer des options végétariennes uniquement à la cafétéria du bureau le lundi, ou d'encourager les employés à apporter leurs plats préférés sans viande pour un déjeuner-partage.

Pour les équipes éloignées, envisagez de partager des recettes végétariennes ou d'organiser des cours de cuisine virtuels.

Les avantages pour la santé d'une réduction de la consommation de viande sont bien documentés, qu'il s'agisse de la diminution du risque de maladie cardiaque ou de l'amélioration de la digestion. De plus, c'est un excellent moyen de découvrir de nouveaux aliments délicieux !

7. "Défi "Station d'hydratation

De l'eau, de l'eau partout - et il est temps de s'assurer que votre équipe en boit suffisamment !

Le défi "Station d'hydratation" vise à encourager une bonne hydratation tout au long de la journée de travail. Cela peut paraître simple, mais rester bien hydraté peut avoir un impact considérable sur la santé et la productivité.

Pour rendre ce défi attrayant, envisagez de fournir à chaque employé une bouteille d'eau réutilisable (marquée du logo de votre entreprise pour des points supplémentaires !) Installez des stations d'hydratation autour du bureau avec des options d'eau infusée pour une touche savoureuse.

Pour les travailleurs à distance, vous pouvez envoyer des colis d'hydratation contenant des bouteilles d'eau et des infuseurs d'arômes.

Le suivi est la clé du succès. Encouragez l'utilisation d'applications d'hydratation ou créez un système de suivi amusant à l'échelle du bureau. Vous pouvez même instaurer une petite compétition amicale : qui atteindra systématiquement ses objectifs quotidiens en matière d'eau ?

8. "Défi "Skill Builder

Le défi "Skill Builder" vise à encourager une culture de croissance et de développement au sein de votre organisation.

Commencez par identifier les compétences qui seraient utiles à votre équipe. Il peut s'agir de compétences techniques comme le codage ou l'analyse de données, ou de compétences non techniques comme la prise de parole en public ou la gestion du temps.

Ensuite, mettez en place des ateliers de définition d'objectifs pour aider les employés à établir des objectifs clairs et réalisables et à créer des stratégies efficaces pour suivre leurs progrès.

Par exemple, les participants pourraient s'engager à consacrer 30 minutes par jour au développement de leurs compétences. Utilisez des plateformes telles que LinkedIn Learning ou Coursera pour donner accès à un large éventail de cours.

Les avantages ? Une amélioration des performances professionnelles, une plus grande satisfaction des employés et une main-d'œuvre plus qualifiée et plus polyvalente. De plus, cela montre à votre équipe que vous vous investissez dans son développement personnel et professionnel.

9. "Défi "Club de lecture Bonanza

Qui est prêt pour une aventure littéraire ? Le défi "Book Club Bonanza" est un moyen fantastique de promouvoir l'apprentissage, de susciter des discussions et de créer des liens entre les membres de l'équipe.

La création d'un club de lecture au bureau est plus simple qu'il n'y paraît. Évaluez l'intérêt des participants et décidez de la fréquence des réunions (une fois par mois donne souvent de bons résultats). En ce qui concerne la sélection des livres, essayez d'obtenir un mélange de livres sur les affaires et de titres d'intérêt général. Vous pouvez même répartir la responsabilité de la sélection entre les membres afin de garantir la diversité des choix.

Pour que les discussions restent animées et engageantes, préparez à l'avance une liste de questions qui suscitent la réflexion. Encouragez chacun à partager son point de vue et à expliquer comment il pourrait appliquer les idées du livre à son travail ou à sa vie personnelle.

10. "Le défi de la "collaboration interdépartementale

Structurez ce défi autour de projets ou d'activités de collaboration qui requièrent la contribution de plusieurs départements. Il peut s'agir d'un concours d'innovation à l'échelle de l'entreprise ou d'un groupe de travail interfonctionnel chargé de résoudre des problèmes.

Bien entendu, la collaboration entre services ne se fait pas toujours sans heurts. Les obstacles les plus courants peuvent être des priorités différentes, des styles de communication ou même simplement un manque de familiarité avec le travail des autres équipes.

Abordez cette question de front en fixant des objectifs clairs, en facilitant une communication ouverte et peut-être même en proposant des activités de renforcement de l'esprit d'équipe pour aider à briser la glace.

Le résultat ? Souvent, des solutions innovantes qui n'auraient pas vu le jour autrement. Il est étonnant de voir ce qui peut se produire lorsque nous sortons de nos cercles habituels et que nous collaborons !

Mettre en œuvre des idées de défis pour la nouvelle année et plus encore avec GoJoe !

De la configuration facile des défis au suivi des progrès et aux tableaux de classement, GoJoe a tout ce dont vous avez besoin pour organiser des défis d'équipe virtuels et de bureau réussis. De plus, notre interface conviviale et notre application permettent à tous les membres de votre équipe de participer facilement.

L'un des aspects les plus intéressants de GoJoe est qu'il permet de maintenir l'engagement des participants tout au long du défi. Grâce à des fonctions telles que des rappels quotidiens, des badges d'accomplissement et des options de partage social, nous vous aiderons à garder les participants motivés et connectés ! Demandez une démonstration pour voir comment GoJoe peut aider votre équipe à prospérer !

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