Avril est le mois de la sensibilisation au stress. Pour les équipes RH, cela signifie une chose : le bien-être au travail est au centre de l'attention, et la pression est forte pour passer de la sensibilisation à l'action.
Le thème de 2026, « Be the Change », lance un défi direct aux organisations. Il ne s'agit pas de « partager une publication » ni d'« envoyer une newsletter ». Il s'agit de changer réellement les choses. Ce guide vous fournit le cadre pratique pour y parvenir.
Pourquoi le stress au travail nécessite davantage qu'une simple campagne d'affichage
Le stress lié au travail n'est pas un problème anodin. Il s'appuie sur des chiffres concrets — et ces chiffres ne cessent de s'aggraver.
📊 964 000 travailleurs britanniques ont déclaré souffrir de stress, de dépression ou d'anxiété liés au travail en 2024/25 (HSE)
📊 22 millions de jours de travail ont été perdus en raison du stress lié au travail au cours de la même période (HSE)
📊 91 % des employés ont subi un niveau élevé de stress ou de pression au travail au cours de l'année écoulée
📊 1 travailleur sur 4 déclare ne pas se sentir capable de faire face à la pression au travail
📊 Chaque absence liée au stress dure en moyenne 23 jours ouvrables (HSE)
Le stress coûte aux employeurs britanniques environ 51 milliards de livres sterling par an en raison de l'absentéisme, du présentéisme et de la baisse de productivité (Deloitte). Et les conséquences s'accumulent : les employés stressés sont moins engagés, plus enclins à quitter leur emploi et plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé physique.
Le Mois de la sensibilisation au stress n'est pas le problème. Le problème, c'est que la plupart des organisations le considèrent comme un simple exercice de communication plutôt que comme une initiative opérationnelle. Ce guide s'adresse aux équipes qui souhaitent aller plus loin.
Qu'est-ce que le Mois de la sensibilisation au stress 2026 ?
Le Mois de la sensibilisation au stress est organisé chaque année en avril depuis 1992 par la Stress Management Society. Le thème de 2026 est « Be the Change » (Soyez le changement) — s'inspirant de la notion d'autonomie individuelle et de responsabilité collective. La campagne encourage les particuliers et les organisations à passer à l'action concrète plutôt que de se contenter d'une prise de conscience passive.
Pour les employeurs, « Be the Change » constitue un cadre utile : la question n'est pas de savoir si vos employés sont stressés, mais plutôt ce que vous allez concrètement mettre en place ce mois-ci pour les aider. Les sections ci-dessous vous proposent huit mesures concrètes.
8 mesures que les équipes RH peuvent prendre en avril
1. Faire de l'activité physique un sport d'équipe
Les études sont formelles : l'activité physique est l'un des outils les plus efficaces dont disposent les employeurs pour réduire le stress. Une revue systématique réalisée en 2025 a révélé que plus de 60 % des interventions visant à promouvoir l'activité physique sur le lieu de travail ont permis de réduire efficacement le stress psychologique. Une autre méta-analyse a montré une diminution de 31 % des scores liés aux symptômes de dépression lorsque les employés augmentaient leur niveau d'activité physique.
Le problème, c'est que la plupart des programmes de remise en forme en entreprise attirent surtout les personnes qui sont déjà actives. Les 20 % déjà motivés s'inscrivent ; les 80 % restants restent à l'écart. C'est chez ces 80 % que réside le problème du stress.
La réponse réside dans des défis collectifs impliquant l'ensemble du personnel, où la participation revêt un caractère social, les activités sont inclusives et l'expérience est véritablement ludique. Lorsque les employés agissent ensemble plutôt que seuls, les chiffres parlent d'eux-mêmes : parmi les employés qui rejoignent un défi GoJoe, 90 % en moyenne y participent activement jusqu'au bout, un taux bien supérieur aux normes du secteur. Et l'impact sur le bien-être est immédiat : 70 % des utilisateurs de GoJoe font état d'une amélioration de leur bien-être dès les deux premières semaines suivant le début d'un défi. NatWest a constaté une réduction de 10 % de l'absentéisme dans les 18 mois suivant la mise en place des programmes GoJoe — un indicateur direct des niveaux de stress au sein du personnel. Centrica a inversé une tendance à la hausse de l'absentéisme qui durait depuis 15 mois. Hilti a indiqué que 51 % des employés se sentaient plus proches de leurs collègues après avoir participé à des défis en équipe.
Organisez un défi d'équipe dans le cadre du Mois de la sensibilisation au stress avec GoJoe
Plus de 60 activités suivies — pas seulement les pas. Marche, vélo, yoga, natation, musculation et bien plus encore.
Le format par équipe favorise la participation de l'ensemble du personnel grâce à la responsabilisation sociale.
Récompenses « Move-to-earn » : les employés gagnent des points pour leurs activités, échangeables contre de vraies récompenses.
La mise en place ne prend que quelques minutes. Le défi se déroule en avril, avec des classements en temps réel et les progrès de l'équipe visibles par tous.
90 % des participants s'impliquent activement tout au long du défi, y compris les employés qui n'avaient jamais participé à un programme de bien-être auparavant.
Lancez un défi pour le Mois de la sensibilisation au stress →
2. Formez vos responsables — C'est là que le stress commence et s'arrête
Les managers représentent 70 % de la variance observée dans l'engagement des employés (Gallup). Il en va de même pour le stress. Un mauvais manager est source de stress. Un manager bien formé détecte les signes précurseurs, engage les discussions nécessaires et rééquilibre la charge de travail avant que les employés ne s'épuisent.
Le Mois de la sensibilisation au stress est l'occasion idéale d'organiser une brève session de formation à l'intention des responsables sur les thèmes suivants : comment repérer les premiers signes de stress, comment mener un entretien de suivi dans un climat de sécurité psychologique, et vers quels services de soutien ils peuvent orienter leurs collaborateurs.
Les normes de gestion du HSE fournissent le cadre de référence. En axant votre formation sur ces six catégories — exigences, contrôle, soutien, relations, rôle et changement —, vous disposez d'une approche solide et conforme à la législation.
3. Évaluer les charges de travail, et pas seulement les programmes de bien-être
La plupart du stress au travail est dû à la charge de travail, au manque de contrôle et au manque de clarté des rôles — et non à un manque d'applications de bien-être. Avant d'organiser un nouvel atelier, faites le point sur la charge de travail : vos équipes sont-elles réellement surchargées ? Les priorités sont-elles claires ? Les collaborateurs savent-ils à quoi dire non ?
Le mois d'avril est le moment idéal pour mener une enquête auprès des employés sur leur charge de travail réelle. Une enquête courte (cinq questions), anonyme, dont les résultats seront rendus publics et donneront lieu à des mesures concrètes. Le Mois de la sensibilisation au stress n'a de sens que si les conclusions débouchent sur des actions concrètes.
4. Créer un cadre propice à des conversations franches
La stigmatisation reste un obstacle majeur. De nombreux employés ne parlent de leur stress que lorsqu'il s'est transformé en un véritable problème de santé mentale — et à ce stade, l'absentéisme est presque inévitable. La mise en place d'un cadre structuré et authentique, propice à des échanges francs, permet de réduire cet écart.
Des formats concrets : des rituels de prise de contact au sein de l'équipe (dix minutes au début d'une réunion hebdomadaire), la désignation de référents en santé mentale clairement identifiables, des sondages anonymes réalisés tous les quinze jours plutôt qu'une fois par an. L'objectif est la normalisation, pas le spectacle.
5. Passez en revue votre programme d'aide aux employés — et faites savoir à vos collaborateurs qu'il existe
La plupart des employeurs britanniques disposent d'un programme d'aide aux employés (PAE). La plupart des employés ignorent qu'ils y ont accès, et parmi ceux qui le savent, rares sont ceux qui y ont recours. Le Mois de la sensibilisation au stress est le moment de l'année où l'on bénéficie de la plus grande visibilité pour faire connaître les aides réellement disponibles.
Ne vous contentez pas d'un simple lien sur l'intranet. Un message direct et personnalisé de la part des RH ou du PDG — expliquant ce que couvre le PAE, comment y accéder en toute confidentialité et dissipant toute stigmatisation liée à son utilisation — peut faire évoluer considérablement les taux de recours. Consultez notre guide sur ce qu'est un PAE et son fonctionnement pour une vue d'ensemble plus complète.
6. Prendre au sérieux la flexibilité du travail
L'autonomie dans l'organisation du temps de travail est régulièrement citée comme l'un des facteurs les plus efficaces dont disposent les employeurs pour réduire le stress. Les données du CIPD se confirment d'année en année : les employés qui bénéficient d'une certaine flexibilité quant à la manière, au moment et au lieu où ils travaillent font état de niveaux de stress nettement inférieurs à ceux qui n'en bénéficient pas.
Le mois d'avril est le moment idéal pour vérifier si vos politiques de travail flexible sont réellement flexibles ou seulement en apparence. Dire « nous avons une politique hybride » n'est pas la même chose que dire « nos collaborateurs ont un réel contrôle sur leur emploi du temps ».
7. Prendre en compte l'environnement physique
Le bruit, un mauvais éclairage, des températures inconfortables et le manque d'intimité sont autant de facteurs qui accentuent systématiquement le stress, en particulier dans les bureaux en open space et les centres d'appels. Ils constituent également la catégorie la plus négligée en matière de mesures de lutte contre le stress.
Réalisez une simple enquête sur les locaux. Identifiez les trois principales plaintes concernant l'environnement physique. Remédiez-y. C'est plus rapide et moins coûteux que la plupart des programmes de bien-être, et l'effet sur le niveau de stress quotidien est immédiat.
8. Misez sur un impact tout au long de l'année, et non sur un pic d'activité d'un mois
Le principal écueil du Mois de la sensibilisation au stress, c'est qu'il se limite au mois d'avril. L'affiche est retirée en mai, mais le problème, lui, persiste.
Les entreprises qui parviennent réellement à réduire le stress au travail l'intègrent dans le rythme de fonctionnement de l'entreprise : des sondages réguliers, une formation systématique des responsables, un programme de bien-être des employés mis en place chaque trimestre, ainsi que des défis d'équipe qui incitent les collaborateurs à bouger et à créer des liens tout au long de l'année — et pas seulement en avril.
« Be the Change » n'est pas une simple initiative du mois d'avril. C'est une question de conception organisationnelle.
Pourquoi l'activité physique est la mesure la plus efficace pour lutter contre le stress
Parmi tous les leviers dont disposent les équipes RH, l'activité physique est celui qui repose sur les données scientifiques les plus solides. L'exercice physique réduit le cortisol (la principale hormone du stress), améliore la qualité du sommeil, renforce la confiance en soi et, surtout, diminue le stress psychologique, quel que soit le type d'activité ou la condition physique de la personne qui la pratique.
Les résultats des recherches ne laissent plus place au doute. Une revue systématique réalisée en 2025 sur les programmes d’activité physique en milieu professionnel a révélé que l’amélioration du bien-être psychologique était le résultat le plus fréquemment rapporté, la réduction du stress étant mentionnée dans plus de 60 % de l’ensemble des études. Une entreprise du classement Fortune 500 ayant mis en place un programme structuré d’activités en équipe a fait état d’une réduction de 18 % de ses dépenses médicales annuelles.
L'obstacle, ce n'est pas la preuve. L'obstacle, c'est l'engagement. Les programmes de remise en forme traditionnels excluent justement ceux qui en ont le plus besoin. C'est une solution axée sur des défis en équipe, des activités variées et des mécanismes sociaux — et non sur des objectifs individuels de pas — qui parvient à convaincre les sceptiques. C'est le principe qui sous-tend la plateforme de défis de remise en forme pour les employés de GoJoe : bouger ensemble, récompenser tout le monde, changer les comportements à grande échelle.
Questions fréquemment posées
Qu'est-ce que le Mois de la sensibilisation au stress et quand a-t-il lieu ?
Le Mois de la sensibilisation au stress a lieu chaque année en avril, et ce depuis 1992. Organisé par la Stress Management Society, il vise à sensibiliser le grand public et les entreprises aux causes et aux conséquences du stress. Le thème de 2026, « Be the Change » (Soyez le changement), encourage les individus et les organisations à prendre des mesures concrètes et significatives plutôt que de se contenter d'une prise de conscience passive.
Quelles sont les principales causes du stress au travail au Royaume-Uni ?
Selon les normes de gestion du HSE, les principales causes de stress au travail sont les suivantes : la charge de travail (trop importante, trop complexe ou avec des priorités mal définies), le manque de contrôle sur son travail, un soutien insuffisant de la part des responsables ou des collègues, de mauvaises relations au travail, notamment des conflits, l'ambiguïté des rôles et une mauvaise gestion du changement. Il est plus efficace de s'attaquer systématiquement à ces problèmes que de mettre en place des programmes généraux de bien-être.
Comment les employeurs peuvent-ils réduire le stress au travail ?
Les interventions les plus efficaces mises en place par les employeurs combinent plusieurs éléments : la formation des responsables à la détection précoce et à la conduite d'entretiens dans un climat de sécurité psychologique, des analyses de la charge de travail visant à s'attaquer aux causes profondes, des programmes structurés d'activité physique impliquant l'ensemble du personnel (et pas seulement ceux qui sont déjà actifs), une plus grande flexibilité dans les modalités de travail, ainsi que des structures favorisant le bien-être tout au long de l'année plutôt que des campagnes d'un mois. Les défis sportifs en équipe sont particulièrement efficaces, car ils agissent à la fois sur la santé physique et les liens sociaux — deux des facteurs de protection les plus puissants contre le stress.
L'activité physique permet-elle réellement de réduire le stress au travail ?
Oui, les preuves sont solides. Une revue systématique réalisée en 2025 a révélé que plus de 60 % des interventions visant à promouvoir l'activité physique au travail avaient permis de réduire efficacement le stress psychologique. Une autre méta-analyse a montré une baisse de 31 % des scores liés aux symptômes de dépression lorsque les employés augmentaient leur niveau d'activité physique. L'exercice physique réduit le cortisol, améliore le sommeil et renforce la résilience. La clé réside dans la conception de programmes qui s'adressent à l'ensemble du personnel, et pas seulement aux personnes déjà actives.
Que devraient faire les équipes RH pendant le Mois de la sensibilisation au stress ?
Le Mois de la sensibilisation au stress prend tout son sens lorsqu'il sert de catalyseur pour mettre en œuvre des changements durables, plutôt que de se limiter à une simple opération de communication. Parmi les actions à fort impact, on peut citer : l'organisation d'un défi sportif par équipe à l'échelle de l'ensemble du personnel, la formation des responsables à l'identification du stress et aux entretiens de soutien, l'évaluation et la communication des modalités d'accès au programme d'aide aux employés (PAE), la réalisation d'une enquête auprès des employés sur leur charge de travail et la mise en œuvre de mesures concrètes à partir des résultats, ainsi que le lancement d'un programme de bien-être s'étendant sur toute l'année et se poursuivant au-delà du mois d'avril.
Prêt à relever le défi du Mois de la sensibilisation au stress ?
Avec GoJoe, organiser un défi sportif pour l'ensemble de votre personnel en avril est un jeu d'enfant. Plus de 60 activités suivies, des récompenses pour chaque mouvement effectué et des mécanismes sociaux favorisant la participation de tous les types d'employés — pas seulement ceux qui fréquentent les salles de sport.
90 % des participants au défi s'impliquent activement tout au long de celui-ci. 70 % des utilisateurs constatent une amélioration de leur bien-être en l'espace de deux semaines. NatWest a réduit l'absentéisme de 10 % en 18 mois. Centrica a inversé une tendance à la hausse de l'absentéisme qui durait depuis 15 mois. Et les employés auparavant inactifs augmentent leur niveau d'activité de 400 % en moyenne. Découvrez comment organiser un défi de remise en forme en équipe ou explorez la plateforme complète de bien-être des employés de GoJoe.
Sources
- Statistiques du HSE sur le stress lié au travail, 2024/25
- Deloitte : Santé mentale et employeurs, 2022 — Coût annuel estimé à 51 milliards de livres sterling
- Gallup : État des lieux du monde du travail à l'échelle mondiale 2024 — Variations de l'engagement selon les responsables
- Revue systématique : Efficacité des interventions de promotion de la santé en milieu de travail axées sur l'activité physique, Healthcare (MDPI), 2025
- Association pour la gestion du stress : Mois de la sensibilisation au stress 2026 — Soyez le changement
