Par Will Turner, PDG et cofondateur de GoJoe
Qu'est-ce qui empêche les gens d'être en meilleure forme et en meilleure santé ? La plupart des gens en connaissent les avantages, mais pourquoi sommes-nous si nombreux à ne pas respecter les recommandations de base de l'OMS ?
Tout est une question de comportement : nos rythmes et nos routines, et la façon dont nous trouvons la motivation pour être actifs dans nos vies occupées par l'équilibre entre le travail et la vie privée.
Si nous y parvenons, l'impact sur les individus, ainsi que sur les organisations pour lesquelles ils travaillent, peut être énorme.
Chez GoJoe , nous avons analysé les données de nos utilisateurs afin de dégager cinq tendances et idées pour aider les entreprises à mieux soutenir leurs équipes dans leur parcours de santé et de remise en forme.
Quand les employés font-ils de l'exercice ?
En semaine, nos données montrent que les moments les plus populaires pour faire de l'exercice sont avant le travail (6h-9h), pendant la pause déjeuner (12h-14h) ou juste après le travail (17h-20h).
Il n'y a peut-être pas de grande surprise, mais le créneau du midi est aussi populaire que celui du soir et plus populaire que celui du matin. Le désir de profiter des déjeuners pour faire de l'exercice, évacuer le stress et briser la journée de travail par une poussée d'endorphine est donc très fort.
Les employés, s'ils disposent du temps et des ressources nécessaires pour satisfaire leur besoin d'activité en milieu de journée, pourraient bien être plus productifs, mais aussi plus reconnaissants envers les employeurs qui leur permettent de trouver cet équilibre. Des horaires flexibles ? Plus de travail hybride ? Accès à une salle de sport ou à des douches ? Ce sont là des avantages potentiels qui pourraient avoir un impact réel.
Comment gèrent-ils leur temps ?
Nos données couvrent un large éventail d'activités. Concentrons-nous sur celles qui s'inscrivent le mieux dans le cadre d'une pause déjeuner.
L'utilisateur type de GoJoe consacre environ 45 minutes à la course ou à la marche. Il en va de même pour les entraînements de musculation (50 minutes) et les entraînements HIIT (45 minutes).
Nous constatons une augmentation de 36 % de la durée d'une course typique pendant le week-end, ainsi qu'une augmentation de 23 % du temps consacré à la marche. Cela suggère que les gens pourraient réduire leur activité pendant la semaine de travail en raison d'horaires de travail restrictifs.
Comme indiqué ci-dessus, les employeurs pourraient-ils mieux réfléchir à la manière de créer plus d'espace dans la journée pour faire de l'exercice afin d'aider davantage leurs équipes ?
Pourquoi les gens commencent-ils à faire de l'exercice ?
Nos données montrent qu'il est tout à fait possible d'inciter les employés sédentaires - ceux dont le niveau d'activité hebdomadaire est inférieur aux recommandations du gouvernement - à recommencer à être actifs. Nous avons vu d'innombrables entreprises y parvenir.
Lorsque les employés sont motivés, ils bougent. C'est aussi simple que cela. Pour nous, nos défis d'équipe virtuelle agissent comme un catalyseur, avec une moyenne de 74% d'employés précédemment inactifs dépassant les directives de l'OMS pendant un défi, et beaucoup augmentant leurs niveaux d'activité de plus de 400%.
Cela est bénéfique non seulement en termes de culture et de productivité, mais aussi en termes de coûts directs liés aux primes PMI, à l'absentéisme et au présentéisme.
Donner aux employés une raison de faire de l'exercice est essentiel pour augmenter les niveaux d'activité. Pour nous, la recette secrète consiste à éliminer tous les obstacles à la participation (âge, sexe, langue, lieu, type d'activité) et à créer une motivation sociale significative pour devenir actif.
Comment les employés (et les employeurs) peuvent-ils tirer profit de l'activité physique ?
Après un défi GoJoe, en moyenne...
- 63 % signalent une amélioration de leur bien-être physique...
- 60 % des personnes interrogées constatent une amélioration de leur bien-être mental...
- 54% ont vu leur bien-être social s'améliorer
Ces améliorations considérables sont observées en seulement 2 à 6 semaines. Sur une période prolongée, cette tendance suggère que des modes de vie sains peuvent avoir un impact énorme sur la santé individuelle ainsi que sur les performances et les résultats de l'entreprise.
Quelles sont les activités en vogue aujourd'hui ?
La marche est le grand vainqueur, représentant environ 50 % de l'activité au cours de l'année écoulée. La course à pied, la musculation, le cyclisme et le HIIT constituent le reste du Top 5 - autant d'activités qui peuvent s'intégrer dans une pause déjeuner si les circonstances le permettent.
Mais nous constatons également l'émergence d'une tendance récente intéressante. Au cours des trois derniers mois, la catégorie "Autres", qui ne figure pas dans notre liste de plus de 50 activités, s'est développée au point d'évincer le HIIT de la cinquième place.
Il est clair que les gens sont ouverts à l'exploration de nouveaux types d'activité, qu'il s'agisse de s'étirer, de monter les escaliers ou de faire de la Zumba. C'est une aubaine pour les employeurs qui cherchent à soutenir leurs équipes de manière créative.
Alors, comment faire ? D'après notre expérience, l'élimination des obstacles tels que le coût, le temps et la technologie est un facteur de motivation important. Il en va de même pour la création d'une communauté de personnes partageant les mêmes idées, avec qui faire ces choses, que ce soit en personne ou numériquement.
Pour en savoir plus sur GoJoe et sur la façon dont nous aidons les entreprises à soutenir leurs équipes par le biais de la santé et de la forme physique (et cela stimulera même votre culture et votre productivité), venez parler à l'équipe.
