Idées de défis bien-être pour le mois de novembre afin de lutter contre le blues de l'hiver

Avec la baisse des températures et le raccourcissement des heures de clarté, il est courant de ressentir une baisse d'énergie et d'humeur. Le "blues de l'hiver" peut affecter la productivité, l'engagement et le bien-être général, en particulier sur le lieu de travail. Novembre est le mois idéal pour lancer un défi bien-être qui combat la fatigue saisonnière et donne un ton positif pour les mois plus froids à venir. Un défi bien-être en novembre peut donner un coup de fouet aux employés, renforcer la camaraderie et favoriser un lieu de travail plus sain et plus heureux.

Chez GoJoe, nous nous spécialisons dans la création de défis de bien-être attrayants et accessibles qui stimulent le moral de l'équipe, quel que soit le niveau de forme physique ou l'endroit où elle se trouve. Voici quelques idées passionnantes pour un défi bien-être en novembre qui inspirera votre équipe, encouragera la bonne santé et vaincra le blues de l'hiver.

Pourquoi un défi bien-être en novembre ?

Les défis bien-être sont un moyen efficace de rassembler les équipes et de promouvoir des habitudes plus saines. Le mois de novembre, en particulier, est idéal pour un défi bien-être car il marque la transition vers l'hiver, une période où les gens sont souvent moins motivés pour rester actifs. Un défi bien-être bien planifié en novembre peut stimuler l'énergie, favoriser la santé mentale et encourager les liens sociaux qui maintiennent l'engagement des employés.

Des études montrent que l'activité physique, les pratiques de santé mentale et l'interaction sociale jouent un rôle essentiel dans la lutte contre le trouble affectif saisonnier (TAS) et la léthargie générale qui peut s'installer pendant l'hiver. Grâce à la plateforme de GoJoe, votre équipe peut participer à des défis de bien-être amusants et accessibles que tout le monde peut apprécier, quel que soit son niveau de forme physique ou son emplacement.

1. Défi du pas quotidien

Rester actif pendant l'hiver peut s'avérer difficile, surtout avec le temps froid. Un défi quotidien de marche est un moyen simple mais efficace de faire bouger les employés tout au long du mois de novembre. La marche n'est pas seulement bénéfique pour la santé physique, elle contribue également à améliorer la clarté mentale et à réduire le stress. Et n'oubliez pas que l'enregistrement des pas ne concerne pas ceux que vous collectez en effectuant des tâches à la maison ou en vous déplaçant au bureau, mais qu'il s'agit de sortir et d'être actif pour vraiment ressentir les bienfaits de l'exercice. 

Comment cela fonctionne-t-il? Les employés se fixent des objectifs de pas quotidiens et suivent leurs progrès à l'aide de GoJoe. Les équipes peuvent s'affronter pour atteindre des objectifs de pas collectifs, ou les individus peuvent se mettre au défi d'atteindre des records personnels.

Comment GoJoe peut aider: La plateforme de bien-être en entreprise de GoJoe permet le suivi d'une variété d'activités au-delà des simples pas. Le système de points pondérés de l'application assure une compétition équitable et rend l'activité accessible à tous, peu importe le niveau de forme physique, les aptitudes ou les intérêts. 

2. Défi de la pleine conscience et de la méditation

Le mois de novembre est un mois où le niveau de stress peut commencer à augmenter en raison des préparatifs des fêtes de fin d'année. Un défi de pleine conscience peut aider les employés à souffler un peu et à se recentrer. Il a été démontré que la pratique de la pleine conscience réduit le stress, améliore la concentration et le bien-être général.

Comment cela fonctionne-t-il? Chaque jour, les employés peuvent consacrer 5 à 10 minutes à des pratiques de pleine conscience telles que la respiration profonde, la méditation ou le balayage corporel. GoJoe peut fournir des rappels quotidiens et des citations motivantes pour encourager la constance.

Comment GoJoe peut aider: Avec GoJoe, les employés ont accès à une vaste gamme de ressources sur la pleine conscience pour les aider dans leur cheminement. Qu'il s'agisse d'un programme de yoga par étapes pour favoriser le sommeil ou d'une méditation guidée avec nos partenaires de House of Wellbeing, il y a quelque chose pour tout le monde qui les guidera dans leur pratique quotidienne de la pleine conscience. Nous suggérons également de mettre en place un programme comme le Mindful Monday pour motiver les employés chaque semaine, en tant que groupe. En assurant le suivi de la participation, GoJoe permet aux équipes de rester responsables et de constater leurs progrès.

3. Cours d'exercices en groupe virtuels

Les cours collectifs de fitness sont un excellent moyen de rester motivé et connecté, en particulier à l'approche de l'hiver. L'organisation de cours hebdomadaires d'exercices virtuels peut être un moyen amusant et inclusif de maintenir les employés actifs, quel que soit l'endroit où ils se trouvent.

Comment cela fonctionne-t-il? Les employés peuvent participer à des cours d'exercices en direct ou utiliser les ressources à la demande de GoJoe pour participer à des séances quand cela leur convient. Les activités vont du yoga à l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT).

Comment GoJoe peut vous aider: Le plan premium de GoJoe comprend l'accès à plus de 350 séances d'entraînement sur demande de Les Mills, couvrant diverses activités pour tous les niveaux de conditionnement physique. Cela permet aux employés de s'inscrire à des cours qui correspondent à leurs préférences, y compris 30 % des ressources destinées aux débutants, ce qui garantit que tout le monde peut participer et rester actif.

4. Mercredi du bien-être hebdomadaire

Réserver du temps chaque semaine pour se concentrer sur le bien-être peut aider les employés à se ressourcer et à faire le plein d'énergie. Les activités du mercredi du bien-être peuvent aller d'une courte séance de yoga à un exercice de renforcement de l'esprit d'équipe, donnant aux employés un coup de fouet en milieu de semaine pour les aider à tenir jusqu'au week-end.

Comment ça marche? Chaque mercredi, une activité de bien-être différente est organisée, telle qu'une méditation guidée, une séance d'entraînement virtuelle ou un défi en équipe. Les employés peuvent y participer virtuellement ou en personne, selon l'endroit où ils se trouvent.

Comment GoJoe peut aider: La plateforme de GoJoe permet d'organiser des événements récurrents de façon transparente. Grâce aux rappels et aux fonctions de planification de l'application, les employés ne manqueront pas leurs activités hebdomadaires de bien-être, ce qui facilite leur participation et leur engagement.

5. Défi "Team Step-Up" de fin de mois

Terminez le mois de novembre en beauté en organisant un défi "step-up" en équipe. Chaque équipe travaille ensemble pour atteindre un nombre élevé de pas, ce qui favorise à la fois la santé physique et les liens sociaux.

Comment cela fonctionne-t-il? Les équipes se fixent des objectifs collectifs pour la dernière semaine de novembre. À la fin de la semaine, les équipes peuvent voir qui a atteint son objectif et le célébrer ensemble.

Comment GoJoe peut aider: Les défis de GoJoe facilitent le suivi des activités et des pas de l'équipe, en offrant des mises à jour en temps réel et des fonctions de clavardage pour garder tout le monde motivé et sur la bonne voie. Vous pouvez attribuer un prix à l'équipe gagnante !

6. Journée d'information sur la santé mentale

La santé et les performances des employés sont liées, et nous devons inclure la santé mentale dans cette déclaration pour soutenir efficacement les employés. Une journée consacrée à la santé mentale permet aux employés de faire une pause et de réfléchir à leur bien-être émotionnel. Proposer des ressources pour l'auto-évaluation, la pleine conscience et la gestion du stress peut aider les employés à se sentir soutenus et compris.

Comment ça marche? Encouragez les employés à prendre quelques instants pour faire le point sur leur santé mentale. GoJoe peut fournir des messages-guides ou des outils permettant aux employés d'évaluer eux-mêmes leur stress et leur humeur, ainsi que des ressources pour les aider à prendre des mesures au besoin.

Comment GoJoe peut aider: Les ressources de bien-être mental de GoJoe comprennent des citations inspirantes, des méditations guidées, des techniques de soulagement du stress et des fonctions de suivi de l'humeur qui aident les employés à rester en contact avec leur santé mentale tout au long du défi.

7. Défi caritatif

Transformez votre défi bien-être de novembre en une occasion de rendre la pareille en organisant un défi caritatif. Les employés peuvent participer à diverses activités de bien-être afin de collecter des fonds pour une cause choisie, ce qui favorise un sentiment d'appartenance à la communauté et à l'objectif.

Comment cela fonctionne-t-il? Pour chaque étape de bien-être franchie, comme les pas effectués ou les minutes de méditation, les employés recueillent de l'argent pour une œuvre de bienfaisance. Les fonctions de suivi de GoJoe facilitent le contrôle des progrès et le calcul des dons en fonction des résultats obtenus.

Comment GoJoe peut aider: Les défis de GoJoe donnent aux initiatives de collecte de fonds un foyer numérique, permettant aux participants de se réunir en tant que communauté, de suivre les efforts collectifs et de se relier aux plateformes de dons. La fonction " Journeys " de GoJoe peut être personnalisée pour soutenir les défis caritatifs, y compris le suivi des étapes et l'affichage des progrès vers les objectifs de dons. GoJoe a aidé des clients tels que Sunderland FC, AlixPartners et Mind à mener des collectes de fonds d'entreprise d'une manière nouvelle et amusante. Cela crée une expérience significative qui unit les employés pour une bonne cause.

Pourquoi les défis du bien-être de novembre sont-ils importants ?

L'hiver peut être une période difficile, la réduction de la lumière du jour et les températures plus froides affectant l'humeur et la motivation. La mise en œuvre d'un défi de bien-être en novembre favorise la santé physique et mentale des employés, tout en créant un moyen amusant et engageant de rester en contact. En proposant des défis variés qui répondent à différents intérêts et niveaux de forme, vous faciliterez la participation de tous, ce qui garantira un engagement plus fort et des avantages durables.

RÉSERVEZ UNE DÉMONSTRATION

Comment GoJoe rend les défis de bien-être amusants et accessibles

L'application GoJoe's pour le bien-être des employés facilite la mise en œuvre et le suivi des défis de bien-être, favorisant ainsi une culture de la santé et de l'inclusion. Que votre équipe soit au bureau, à distance ou hybride, les défis virtuels de GoJoe comblent l'écart en offrant des activités de bien-être engageantes dont tout le monde peut profiter. En donnant accès à des ressources sur la pleine conscience, à des défis d'équipe et à des cours de conditionnement physique dirigés par des experts, GoJoe offre aux employés tout ce dont ils ont besoin pour rester en santé, connectés et motivés tout au long du mois de novembre.

Si vous êtes assureur, responsable de personnel ou propriétaire d'une petite entreprise, réfléchissez à la manière dont notre plateforme annuelle pourrait être la plus avantageuse pour vous et vos employés.

Vous êtes prêt à aider votre équipe à vaincre le blues de l'hiver ? Adoptez une culture du mieux-être en novembre et ayez un impact durable grâce à GoJoe.

Prêt ? Prêt ? GoJoe.

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